生活的形态

山野青云

    工作，学习，创作，娱乐四大样，为生活的主要内容。
    工作以及为了工作而连带的时间段，占据了日常的主要时间。
    工作本身会损害到精神健康，还会伤害身体健康，为了保证精神健康，保证身体不垮掉，要有健康的精神生活弥补，还要锻炼身体。
    但工作本身不会带来任何快乐。
    这样一来，就要在工作之余，额外地支出时间甚至金钱，弥补在工作中所失去的快乐，恢复健康的精神和身体。
    所以业余时间里做什么很重要。不要和人吵架，不去关注任何负能量，不牵扯是非对错之类的，不卷入他人的纠纷中。找一些快乐的事情去做，看一些正能量的书籍。尤其要记住一点：睡前要保证心情的舒畅和愉快，任何负面的精神影响都会严重影响到睡眠质量，并严重影响第二天的工作效率并影响到身心健康。
    有资料表明：睡前心情愉快，读一本好书或者做一些有益身心的事情，比如练练书法，写写诗词或者写景之类的散文之类，能大幅度促进睡眠质量的提升，对第二天的身心健康能起到积极的影响。
    如果睡前和女人吵架，是愚蠢的行为，如果心情不好，就会严重影响睡眠质量。
每个人每天都公平地拥有24小时。决定你一天的生命价值的关键，在于你的睡眠质量。睡眠质量不是用睡眠时间来定位的，当然对大部分人而言，最低限的必要睡眠时间是每天必须睡足4小时。
    永远不要让负面的心情，负面的能量，负面的思维模式干扰你的一天，更不要让消极的情绪控制了你的夜晚。每当你入睡之前，不要想起任何一件消极的事情或消极的人，要忽略掉一切失败或不如意的事情，每天在睡前，反思一下当天你所做的成功地积极的事情，这些积少成多的成就感会让你每天都能积极向上，精力充沛，身心健康，活力四射地活着。

我心灿烂

欣赏佳作，问好！

云归天涯

工作，学习，创作，娱乐四大样，为生活的主要内容。
学习问好！

云归天涯

欣赏学习！问好先生！