七言律绝十二首

易友

七言律绝新韵

    子时养生
子胆经兴阳气萌，
深眠养护胆神宁。
若违作息惊惶起，
决断虚亏意难平。

     丑时养生
丑刻肝强血蓄藏，
排毒修补效能彰。
深眠最是相宜事，
熬夜伤身损健康。

      寅时养生
寅肺经临气血充，
重新分配启新程。
深眠助力生机旺，
肺弱难眠气血萦。

      卯时养生
卯辰肠旺动宜时，
晨起新杯水一杯。
助力便通身爽畅，
大肠经畅体无亏。

     辰时养生
辰胃经兴宜早餐，
后天之本食中安。
胃强生化源泉旺，
空腹相违气血残。

      巳时养生
巳脾经旺运精微，
久坐伤脾气血亏。
运化有源身得养，
积极活动正相宜。

      午时养生
午间心血正当隆，
小憩清心养性中。
莫起激情人易倦，
神明得养乐融融。

     未时养生
未刻小肠消化忙，
分清泌浊效能强。
适量饮水滋运化，
营养吸收体渐康。

     申时养生
申刻膀胱血气充，
排毒抵御外邪攻。
健身喝水皆佳事，
久坐伤身不可从。

     酉时养生
酉时肾本气方盈，
藏地精关保养情。
清淡晚餐休劳累，
养生之道自分明。

    戌时养生
戌时气血旺心包，
保护心君病害消。
此际宜闲休碌累，
放松娱乐乐逍遥。

    亥时养生
亥刻三焦气血枢，
水津元气运征途。
当时泡脚催眠好，
脏腑调和体健舒。

内经奥义传千载，
供君分享惜珍之。
循时善养身心泰，
岁月安康自此期。
   乙巳年庚辰月，
   丙辰日壬辰时。

集贤散人

子时养生
子胆经兴阳气萌，
深眠养护胆神宁。
若违作息惊惶起，
决断虚亏意难平。

     丑时养生
丑刻肝强血蓄藏，
排毒修补效能彰。
深眠最是相宜事，
熬夜伤身损健康。

      寅时养生
寅肺经临气血充，
重新分配启新程。
深眠助力生机旺，
肺弱难眠气血萦。

      卯时养生
卯辰肠旺动宜时，
晨起新杯水一杯。
助力便通身爽畅，
大肠经畅体无亏。

     辰时养生
辰胃经兴宜早餐，
后天之本食中安。
胃强生化源泉旺，
空腹相违气血残。

      巳时养生
巳脾经旺运精微，
久坐伤脾气血亏。
运化有源身得养，
积极活动正相宜。

      午时养生
午间心血正当隆，
小憩清心养性中。
莫起激情人易倦，
神明得养乐融融。

     未时养生
未刻小肠消化忙，
分清泌浊效能强。
适量饮水滋运化，
营养吸收体渐康。

     申时养生
申刻膀胱血气充，
排毒抵御外邪攻。
健身喝水皆佳事，
久坐伤身不可从。

     酉时养生
酉时肾本气方盈，
藏地精关保养情。
清淡晚餐休劳累，
养生之道自分明。

    戌时养生
戌时气血旺心包，
保护心君病害消。
此际宜闲休碌累，
放松娱乐乐逍遥。

    亥时养生
亥刻三焦气血枢，
水津元气运征途。
当时泡脚催眠好，
脏腑调和体健舒。

内经奥义传千载，
供君分享惜珍之。
循时善养身心泰，
岁月安康自此期。

集贤散人

这首关于“子时”到“亥时”各个时辰养生的诗，展现了中医养生的智慧，强调了不同时间段对身体的影响及相应的养生方法。每个时辰对应于特定的脏腑功能和气血状态，提示我们应该根据生物钟合理安排生活和休息，以达到身心的最佳状态。

集贤散人

子时（23:00-01:00）：

养生重点在于深睡，保护胆的功能，保持心神宁静。

集贤散人

丑时（01:00-03:00）：

此时肝脏活跃，强调排毒和修复，提醒人们避免熬夜。

集贤散人

寅时（03:00-05:00）：

肺气充盈，建议深眠以保持气血的平衡，强调肺的健康对睡眠的重要性。

集贤散人

卯时（05:00-07:00）：

指出肠道的运动，晨起后饮水有助于肠道健康和身体的舒畅。

集贤散人

辰时（07:00-09:00）：

胃经运行，早餐的重要性被强调，提醒人们不要空腹。

集贤散人

巳时（09:00-11:00）：

脾脏功能旺盛，建议适量活动以促进气血的流动和健康。

集贤散人

午时（11:00-13:00）：

心血充盈，适当的小憩有助于养心。

集贤散人

未时（13:00-15:00）：

小肠活跃，适量饮水有助于消化和营养吸收。

集贤散人

申时（15:00-17:00）：

膀胱功能强，适当健身和补水，避免久坐。

集贤散人

酉时（17:00-19:00）：

肾气充盈，晚餐应清淡，养生需有规律。

集贤散人

戌时（19:00-21:00）：

心包气血旺盛，强调放松和娱乐，保护心脏健康。

集贤散人

亥时（21:00-23:00）：

三焦功能活跃，泡脚有助于放松和促进血液循环。

集贤散人

整首诗传达了一个重要的养生理念：顺应自然的节律，了解自身的生理变化，合理安排作息、饮食和活动，以保持身体的健康和活力。这种基于时间的养生观念，体现了中医“天人合一”的哲学思想。

集贤散人

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