七律·老年养生十补之九·睡补

丛延春 · 发表于 2024-10-29 08:34:39

七律·老年养生十补之九·睡补
文/丛延春（辽宁）
年老养生当重寝，收精滤血本悠关。
梳头慢做祛疲倦，泡脚搓揉促睡眠。
活力还升三气补，乏劳减免六神安。
思维歇止双眸闭，身体时钟摆自然。

题记：睡补通过一定睡眠养生的方法，能达到养神、促进气化、生精的目的，
这对于人类提高生存质量、抗病防衰、延年益寿具有重要意义，这也是历代养
生家非常重视的内容。诚如清·李渔《笠翁文集》中所云：“养生之诀，当以睡
眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。