昭君怨

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寻到那边心尽。细怨连番花信。秋意一新寒。靠栏杆。
就去瑰花长倚。更快来年春水。盼片片惊华。醒情遮。

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小重山

瘦损长箫过草青。秋风扶马步、月真明。
人间渐渐玉关声。展南地、村上唱黄莺。

愁去梦初成。重心常伴泪、怎衷情。
慢挼花信守身行。砌泥阵、小国也尘生。

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    研究人员以睡眠时间为参照，将51名肥胖者分为“早起的鸟”（指在最佳睡眠时间入睡者）和“夜猫子”两组。在为期一周的监测期内，研究人员发现，“早鸟”们的身体对胰岛素的敏感度更高，在休息和运动时会比晚睡者燃烧更多的脂肪。“夜猫子”对胰岛素不那么敏感，身体通过燃烧脂肪获取能量的能力也较差。
    “喜欢熬夜的人的作息，很可能与他们的生物钟不匹配。”马林对《卫报》说，“如果我们提倡与大自然不同步的作息模式，就会带来健康风险。”
    熬夜的危害不止于此。研究人员发现，健康的成年人若每晚只睡4个小时、连续坚持两周，就会吃得更多、体重增加，腹部脂肪也会跟着“膨胀”,尤其是包裹着肾脏、肝脏等器官的脂肪，埋下了导致1型糖尿病、心血管疾病甚至癌症的隐患。
    “每晚只需多睡一个小时，就能养成更好的饮食习惯。”哥伦比亚大学的圣昂热告诉《华盛顿邮报》,“关掉电子设备，在合理的时间休息是解决问题的关键。”
    来源：中国青年报客户端

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薄荷糖

小块送清凉，点缀在银行。
生活几多趣？时光片刻香。（古风）

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猫猫诗一首

难耐咪咪俩眼眸，双钳持脸一欢揉。
趁它不备逃开去，乖咪伴人离了愁。