捣练子●运动轻减——夏日养生之四

浦东老姚 · 发表于 2021-6-18 19:59:02

捣练子●运动轻减——夏日养生之四

文/浦东老姚

（冯延巳体）

（词林正韵第六部）

夏日长，感如焚，运动量多会雨津。

控制适量轻便好，最佳选择在晨昏。

运动是养生保健必不可少的功课，但是夏季的运动一定要讲究一个“轻”字。选择一些难度较低、运动量较小一些的项目，如散步、做操等；运动时间也要控制在40分钟左右。夏日高温本身就会消耗大量热量，如果再做大负荷运动，挥汗如雨，就会损伤人体阳气，致气血虚脱，造成健康损害。

仲平 · 发表于 2021-6-18 20:42:45

适可而止，力求平衡。

仲平 · 发表于 2021-6-18 20:43:14

赏读雅制，共享意蕴，问好老师！

阳天 · 发表于 2021-6-18 21:25:54

欣赏诗友雅制，感佩才情。问好！

东山季雨 · 发表于 2021-6-18 23:19:03

欣赏雅制，感受情怀，为笔力喝彩。周五快乐。

浦东老姚 · 发表于 2021-6-19 08:51:35

仲平发表于 2021-6-18 20:42
适可而止，力求平衡。

欢迎惠临，谢谢赏读，感谢评论。遥祝仲夏文祺！佳作连连！

浦东老姚 · 发表于 2021-6-19 08:51:57

仲平发表于 2021-6-18 20:43
赏读雅制，共享意蕴，问好老师！

欢迎惠临，谢谢赏读，感谢问好。遥祝仲夏文祺！佳作连连！

浦东老姚 · 发表于 2021-6-19 08:52:13

阳天发表于 2021-6-18 21:25
欣赏诗友雅制，感佩才情。问好！

欢迎惠临，谢谢赏读，感谢问好。遥祝仲夏文祺！佳作连连！

浦东老姚 · 发表于 2021-6-19 08:52:45

东山季雨发表于 2021-6-18 23:19
欣赏雅制，感受情怀，为笔力喝彩。周五快乐。

欢迎惠临，谢谢赏读，感谢祝乐。遥祝仲夏文祺！佳作连连！

东山季雨 · 发表于 2021-6-19 23:12:57

欣赏佳篇，感受才情，为笔力喝彩。周六快乐。

浦东老姚 · 发表于 2021-6-20 08:14:03

东山季雨发表于 2021-6-19 23:12
欣赏佳篇，感受才情，为笔力喝彩。周六快乐。

谢谢！

均伟诗词 · 发表于 2021-6-21 16:08:01

欣赏佳作，点赞学习，遥祝夏祺！

浦东老姚 · 发表于 2021-6-22 08:25:50

均伟诗词发表于 2021-6-21 16:08
欣赏佳作，点赞学习，遥祝夏祺！

欢迎惠临，谢谢赏读，感谢点赞。遥祝仲夏文祺！佳作连连！

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