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养生辞

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                                           养生辞
                                          三余草堂

    齐物养生,与道同缘。朝游丹凤之阁,暮思韶华之年。盈柯引弱枝于环宇之表,荡舟摘幽蕙之莲。登山倚穷尽骋望,极尽灿烂之塬。西顾太行山以愉逸,东眺海岱以壮年。平衡修且直,白杨自参天。副食堪多样,舒怀抱娱欢。良游匪昼夜,耆宿早晚安。闲吟不可醉,温饱德娱三餐。愿以黄发期,乐观待老年。喜甚易伤心,怒甚则伤肝。思多太伤脾,忧愁闭肺气,虑多损神元。
        是以神疲心易被欺役,气弱则诸病相侵。悲欢勿极,饭食均匀。防夜醉如泥,戒第一晨嗔。亥寝时当鸣兮天鼓,寅兴也则漱乎玉津。一日咽津三百口,寿生活到一百春。妖邪难犯于健躯,精气自留乎全身。若要无病,常节五辛。安神宜闲情雅致,惜气则保和心纯。寿夭岂能论命,修行乃乎本真。野老閑来種樹,百年诚信育人。樹老雄柯犹在,泽流辈辈德仁。居止红尘外,逢迎岁月新。漁樵观滄海阔,耕牧看九秋云。呼兒採南山之药,携孙游北海之津。旷放飲溪泉之水,闲暇著诗赋之耘。無煩憂以叨扰,有清思以静心。
      而或籜冠新帶兮寻野趣,逸韵天陶赋高吟。乃扶偃草兮承早朝之露,还依落英兮随西夕之芬。驚迴白鳥兮衔殘陽而去,唤起鳞兮吹旭浪而欣。不用名山,遍訪真休之訣;何须古寺,问讯传道之人。退是休息兮养是真,适性随缘兮最可亲。日居月循,環迴照人。当年玄雲髮,今世素絲縷。稟質有好恶,审慎与莽鹵。饮逸无度,痛飲連宵兮性志勃,饥饱不匀,悲吟飢渴兮過午辰。遂令颓顶頭上髮,餘者能有幾,根稀黍苗無尺五,落者不可數。豈乏膏腴之沐,禿似惊鹊猛填河;非關風雨之欺,墮如离鸟频解羽。最爲坎坷兮纠结多,心焦神疲兮衰落苦。禀自然之气,苍华老色兮遵自然,何用祝。冲气为和,乐苦当由是规律,不须述。众宾当悉精妙词,清赋藻兰解痴迷。若能遵此理,神仙也难敌。



亥寝鸣天鼓:不晚于亥时(21~23点)入睡,睡前用两手掩耳,再以第二指压中指上,用第二指弹脑后两骨做响声,叫做鸣天鼓,可以健耳、健脑。

寅兴漱玉津:早上起床时,口微闭合,将舌头伸出牙齿外,左右上下慢慢转动数圈,然后将产生的水液(玉津)慢慢的吞下去。然后舌头缩回齿内口腔中,左右上下慢慢转动数圈,然后将产生的水液慢慢的吞下去,以上做完是一次,可反复做数十次。可强身健体,增强身体元气,健胃固肾。

秉承着自然形成的高逸风韵,内含有杰出俊秀的中和之气。是对翟君高雅气质的赞美。
禀:秉承。逸韵:高逸的风韵。天陶:上天培育而成。
冲气:指阴阳二气互相冲击而产生的中和之气。特秀:出众、俊秀。
出自东晋.庾亮《 翟徵君赞》:“晋徵士南阳翟君, 禀逸韵于天陶, 含充气于特秀。”


                               
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琵琶亭 发表于 2019-10-22 13:49
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琵琶亭 发表于 2019-10-22 13:49
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